Suara. com – Pelatih fisik Timnas Nusantara U-16 Gilang Ramadhan puas secara perkembangan fisik para pemainnya yang tengah menjalani pemusatan latihan (TC) di Sleman, Yogyakarta.
“Kondisi anak-anak selama TC, saya bilang luar umum perkembangannya, ” ujar Gilang, dikutip dari laman resmi PSSI pada Jakarta, Senin (14/12/2020).
Menurut Gilang, baiknya wujud Marcell Januar dan kawan-kawan tak lepas dari latihan olah tubuh yang mereka lakukan secara rutin.
3 kali seminggu, timnas U-16 mendapatkan latihan kekuatan, kecepatan dan gaya.
Baca Juga: Barcelona Hadapi PSG pada 16 Besar Liga Champions, Ronald Koeman Tidak Gentar
Tubuh para pemain ditempa di pusat kebaikan yang berada di hotel tempat mereka menginap.
Setiap pemain timnas U-16 sering kali diwajibkan untuk berlatih dengan beban sesuai program masing-masing pemain.
“Setiap posisi pun akan berbeda-beda. Contoh kiper, mereka harus lebih kuat di tangan dan pundak. Sementara posisi lain lebih berpengaruh di ‘leg press’-nya dengan menggelar otot quadriceps (paha bagian depan-red), ” tutur Gilang.
Malahan hamstring (otot paha belakang) mereka jadi terlihat invalid kuat, tiga banding satu dengan kekuatan otot kaki depan, ” sambungnya seperti dimuat Antara.
Sebanyak 26 pemain mengikuti TC timnas U-16 di Sleman, Yogyakarta, yang berlangsung pada 6-23 Desember 2020.
Baca Juga: Timnas Indonesia U-19 Tak Akan Lama Berlatih di Spanyol
TC itu menjadi persiapan menuju Piala Asia U-16 yang berlangsung dalam tahun 2021 di Bahrain.